美國牙醫耗時10年，發現最傷牙的是它們，比不刷牙還恐怖…
喺而家嘅時代，我哋嘅飲食質素愈來愈高，你可以食到任何你想食嘅嘢，但同時忽略咗對牙齒嘅保養。在這個年代，有很多二十幾歲的年輕都存在著很嚴重的蛀牙現象，令我地唔禁大驚失色。其實好多人唔係唔注重牙齒衞生，每日早晚都會刷牙，但點解仲會引發咁嚴重嘅口腔問題呢？根據美國一個牙醫嘅調查顯示，其實令我地牙齒受到破壞嘅禍首唔係唔刷牙，而係其他兩種行為造成嘅，呢個簡直比唔刷牙仲恐怖。究竟係咩行為嚟緊呢，我哋一齊睇睇啦！
1.飲食結構唔合理
如果我哋改變自己嘅飲食結構，咁就可以相當大程度上改善口腔健康。唔知道你有冇聽過蝴蝶效應，一隻蝴蝶煽動翅膀，就有可能會喺遠方引嚟一場海嘯。生活中有好多細節，我哋可能唔會太留意，但長期以來嘅後果係，牙齒一定會受到好大程度上嘅侵蝕，咁樣緊張嚟講都來唔切。生活中，我哋應該少啲食穀物同糖類，盡量多食蔬菜，齒蝕問題就可以解決嘅。有啲高碳水化合物嘅食物對我哋嘅牙齒係好有害嘅，而且經常食呢啲食物會導致肥胖，相信好多愛美嘅女仔都唔願意。如果想令你嘅牙齒更健康，咁就盡快調整你嘅飲食結構啦，咁樣唔單止可以避免牙齦出血等症狀，都可以令牙齒睇起嚟更乾淨靚麗，可以講係一舉兩得嘅。
2.富含omega-6嘅植物油食得太多
喺我哋日常所識嘅一啲花生油同大豆油入面，通常都含有好多omega-6脂肪酸，佢唔止會使我哋增加好多脂肪，仲會令體內發生各種發炎，生活中，我哋要盡量減少食用呢啲油，對健康極之有害。噉我哋究竟應該食咩油先算健康呢？橄欖油、椰子油等都係比較健康嘅油脂，更加有益健康，都唔容易導致發胖。
既然牙齒咁脆弱，噉我哋應該點樣保證牙齒健康呢？
1.用軟毛牙刷
一啲硬毛牙刷可能會傷害我哋嘅牙齦，好有可能會導致牙周病等現象，十分損害我地嘅牙齒，另外喺刷牙嘅時候我哋推薦用淡鹽水，咁樣可以有效殺咗口腔入面嘅細菌。
2.多喫一些富含維生素D要獲取更多維生素
我哋可以多啖啲雞蛋同三文魚D，咁樣可以有效補充微量元素，不過仲有另外一個方法。噉就係喺陽光底下多曬太陽，唔止可以曬出靚啲小麥色膚色，仲可以有效補充維生素，真係一舉兩得D。